के लिए अच्छे आहार

Régime alimentaire pour des cheveux en bonne santé en hindi Hyderabd040-395603080 15 novembre 2019

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सूची

बालों के लिए आहार – Régime alimentaire pour des cheveux sains en hindi

नीचे 18 के। , हैं।

1. मांस

(1)। , बालों है। , हैं। फॉर इंफॉर्मेशन (NCBI) बाल (- alopécie) पर जिंक , बाल, और (2)

2.

भरपूर 3 (3) (4)) पोषक हैं। , वो, जिससे बाल बनते (5) (6) , अंडे विटामिन -12 भी होता (7) में बी -12 (2)। अंडे। अलावा, अंडे में विटामिन -5, को (8) (9) (9)

3.

भरपूर मात्रा 3 -3 (10) पोषक हैं। , ओमेगा -3 (Télogène)। Tel है (11) में बाल झड़ते हैं। , मछली विटामिन बी -12 जाता (12) है। कहा

4. (haricots)

के हैं। का बेहद 5 (5) , घना है। बता जिससे जिससे हैं। प्रोटीन अलावा, में,,, मैग्निशियम है। पोषक 13 13 (13) (7)

5.

की पत्तियों में,,-ए सी-हैं। , है। पोषक हैं। सी अलावा, विटामिन-सी को (Absorption) को सकता 14 (14) (2)

6. (asperges)

के लिए (Asperges) फोलेट, विटामिन-के,,,, आयरन है है विटामिन-ई, हैं। -बालों, फोलेट है (15) (16) , (2)

7.

बीज 3 -3 भरपूर होते 17 (17) आयरन (2)) , ओमेगा एसिड की (में लाल, खुजली, पैच) किया (18)

नहीं (को बचाने) में है। एसिड बालों में Ser (sérum) को का 19 (19) बीज ई जो 15 15 (15)) ,।

8. (avoine)

(20) , साबुत ओट्स में प्रोटीन, फैटी, विटामिन-ई,, जिंक, आयरन, सेलेनियम (sélénium) पोषक, लंबा मुलायम (21) (22)) रखना 23 23 23 (23) में।।

9. व ड्राई फ्रूट्स

में टोकोट्रिएनोल्स (Tocotriénols), हैं। से एलोपेसिया (का) से (24) (25) अलावा,, जो कहा और ड्राई फ्रूट्स काजू,,,,

10. सब्जियां

को गया 22 22 (22) (4) , है हैं। को बचाता है। , हरी-, आयरन (7) (26) -ए से मिलने वाले रेटिनॉइक (rétinoïque) (sébacé) क्रिया हमारे, बालों। ए ए (27)

, विटामिन-, जिससे 28 (28) वहीं, आयरन के बारे में हम ऊपर बता ही चुके हैं कि यह बालों को झड़ने से रोकता है और बालों को मजबूती देता है, लेकिन इस संबंध में अभी और शोध किया जा रहा है. , विटामिन-(7)

11.

हैं। तत्व।। , दूध कैल्शियम, आयरन, प्रोटीन ए-29 (29) , विकास है। आयरन। , (7) , इसकी है। , रहना चाहिए।

12. (Choux)

सेवन है। , विटामिन-ए,, और होते (30) बता सेवन सूखी। इन्हें अंकुरित है।

13.

सेवन है। में विटामिन-सी, है। , होता (31) -बालों करता है। को है। (7) बालों को, है।

14.

है हैं। , गूदे-, ई (32) बता ई , बालों मदद करता। , विटामिन-(2)

15.

के।। , इसमें विटामिन-होता (33) अलावा,-होते, के इनकी ग्रोथ टेलोजन (Telogen) करती, जल्दी-जल्दी बढ़ते हैं (9) सेवन टेक्सचर।

16. का तेल

हैं। A ic (Docosahexaenoic), ग्रोथ हैं। यह बालों के ऐनाजेन (Anagen) An करते सक्रिय करते An हैं। चरण, जब (34)

17. बैरीज (myrtilles)

से भरपूर है। , है। , बालों है। अलावा,-, फोलेट है बता 35 35 35 (35) (36)

18.

भी है। एंटीऑक्सीडेंट कैरोटीन। यह कैरोटीन 37 37 37 37 37 (37) (38))

कमी इसलिए। के यह,, आहार, होगी। में

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ने।। हैं। के। इन्हें।। अलावा, बाइक चलाना,।

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