खाद्य सामग्री उनके फायदे

युक्त खाद्य सामग्री उनके फायदे – Aliments riches en glucides en hindi Hyderabd040-395603080 13 novembre 2019

इस है। तंदुरुस्त, पौष्टिक। तत्वों कार्बोहाइड्रेट। तत्वों है। यह फोकस है। में बताएंगे। इससे से सा

, कार्बोहाइड्रेट लेते हैं।

सूची

क्या है? – Qu'est-ce que l'hydrate de carbone en hindi

खनिज है। को है। तंत्र है। का, अंग हैं कार्बोहाइड्रेट (1))

परिभाषा।

के प्रकार – Types de glucides en hindi

रूप होते हैं (2):

शुगर: पाचन तो तो इस्तेमाल करता है।
स्टार्च: कार्बोहाइड्रेट है।
फाइबर: शरीर के है है।

उसके

में क्या?

के (2):

  • स्वस्थ है।
  • को है। इसमें
  • कोलेस्ट्रोल, संबंधी होता है
  • अलावा,।

शरीर होती है? जानते हैं।

कार्बोहाइड्रेट की कितनी आवश्यकता है?

अनुसार, 135 की , को 175 कार्बोहाइड्रेट का (3) की शारीरिक अलग, प्रतिदिन,

हम।

युक्त खाद्य पदार्थ – Aliments riches en glucides en hindi

जानना कौन। कितनी करना चाहिए। यह।

1. राइस

मात्रा: 100। की मात्रा: 78 (4)

लाभ:

या हैं। जाने में (5))

में कैसे शामिल करें:

चावल है।

2.

मात्रा: 100। की मात्रा: 71,5 (6)

लाभ:

है। काबोहाइड्रेट के एंटीइंफ्मेटरी से (7)

में कैसे शामिल करें:

के है।

3. बीन्स (राजमा):

मात्रा: 100। की मात्रा: 15,38 (8)

लाभ:

भी हैं। कोलेस्ट्रोल।। हृदय।। का, जिससे (9)

में कैसे शामिल करें:

सब्जी सकते हैं।

4. की दाल

मात्रा: 100। की मात्रा: 57.14 (10)

लाभ:

कार्बोहाइड्रेट साथ साथ होते हैं।। का है। शाकाहारी,। फाइबर,, जो के आयरन का जो (11)

में कैसे शामिल करें:

उपयोग है। या

5.

मात्रा: 100। की मात्रा: 17,57 (12)

लाभ:

कार्बोहाइड्रेट होता है। ही आलू में हाइपोकोलेस्टेरोलेमिक,,,, एंटीडायबिटिक हैं पाए। के हैं। (13)

में कैसे शामिल करें:

कई है। बनाई जा,

6.

मात्रा: 100। की मात्रा: 78,57 (14)

लाभ:

सुपर है। मानना कार्बोहाइड्रेट के साथ, पोटैशियम,-बी 6,-। 15 (15)

में कैसे शामिल करें:

दूध इससे इससे मिलेगी। अलावा, सकते हैं।

7.

मात्रा: 100। की मात्रा: 28,57 (16)

लाभ:

साथ साथ। और होती है। अलावा,, के कई, को हैं न बल्कि 17 (17)

में कैसे शामिल करें:

क्विनोआ सकता है।

8.

मात्रा: 100। की मात्रा: 67,5 (18)

लाभ:

अंदर, आयरन हैं पाए कोलेस्ट्रोल मधुमेह अलावा, दस्त और कब्ज, (19)

में कैसे शामिल करें:

दौरान है।

9.

मात्रा: 100। की मात्रा: 33,36 (20)

लाभ:

स्टार्च साथ साथ विटामिन, विटामिन-, फाइटोकेमिकल्स। पाए। रोग 2

में कैसे शामिल करें:

किसी है। बनाई।

10. या छोले

मात्रा: 100। की मात्रा: 27,5 (22)

लाभ:

से फाइबर फाइबर स्टार्च स्टार्च पॉलीअनसैचुरेटेड पाए (23)

में कैसे शामिल करें:

हैं।

खाद्य

में कार्बोहाइड्रेट के दुष्प्रभाव

पदार्थों इससे रहे रहे हैं:

  • में है। बढ़ने सकता (2)
  • (24)
  • अधिक (25))

हम। आर्टिकल किन, लेकिन, सीमित कार्बोहाइड्रेट।। बेहतर जानकारी

Les deux onglets suivants modifient le contenu ci-dessous.

ने, संस्कृत और डॉ. सी. वी. विश्वविद्यालय, किया है। इलेक्ट्रानिक मीडिया 8 का एवं है। 3 है। फोटोग्राफी, वीडियोग्राफी,, व घूमना। जैन संस्कृत, हिंदी,,, कन्नड़ हैं।

आलेख