Bien-être en hiver: Santé des cheveux – Wendy Rowe

Crédit image @ Inez & Vinoodh pour Vogue Paris

Tout comme la saison des fêtes est axée sur des looks audacieux et glamour, elle appelle également des coiffures raffinées et des boucles volumineuses. Tout ce style est aussi bon pour vos cheveux qu’une gueule de bois pour votre peau; Il est donc important que vous preniez un peu plus soin de vos mèches et que vous pensiez à la santé de vos cheveux pendant la saison des fêtes, comme vous devriez le faire avec votre corps.

Bonne santé des cheveux

Tout d’abord, vous devriez essayer de manger une alimentation saine et équilibrée qui contient beaucoup de fruits et de légumes de saison et de boire beaucoup d’eau. Un bon mélange de protéines, de fer et d'autres nutriments est essentiel pour des cheveux en bonne santé, tout comme pour le reste de votre corps. Consultez mon livre Eat Beautiful pour de nombreuses idées de recettes faciles à suivre.

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Helen Bond, nutritionniste pour le Harley Medical Group a déclaré:

«Le fer est particulièrement important, alors assurez-vous de manger suffisamment. Vous pouvez augmenter vos niveaux de fer en mangeant de la viande rouge comme du bœuf, de l'agneau, du gibier et autres gibiers. Les sources végétariennes comprennent les haricots, les légumineuses, les légumes à feuilles vert foncé et les fruits séchés. Pour faciliter l’absorption de sources végétariennes, incluez des aliments riches en vitamine C (poivron rouge, agrumes, baies).

«Les protéines sont importantes, incluez donc chaque jour 2 à 3 portions d'aliments protéiques de qualité: œufs, volaille, poisson, viande maigre, haricots, légumineuses, tofu ou prenez un supplément de protéines en poudre. Vous voudrez peut-être aussi augmenter vos vitamines B, en particulier la biotine – que vous pouvez trouver dans les œufs, les amandes, l'avoine, les oignons, les patates douces et les noix. ”

En ce qui concerne le soin supplémentaire des cheveux, il existe également des traitements nourrissants qui aideront vos cheveux à récupérer des heures supplémentaires sous un sèche-cheveux ou une pince à friser. J'aime utiliser un masque nourrissant une fois par semaine pour donner à mes cheveux un traitement hydratant et les garder doux et lisses. J'évite également le dessèchement excessif lorsque je ne vais pas dans des endroits spéciaux et ajoute un peu d'huile pour les cheveux pendant la nuit.

Le styliste de session Neil Moodie a déclaré:

«Un conditionnement régulier est vital. Le laisser pénétrer dans les cheveux est également vital. Le simple fait d'appliquer et de rincer immédiatement ne sert à rien; les cheveux n'ont pas le temps de puiser les ingrédients dont ils ont besoin. En outre, un traitement hebdomadaire est également essentiel, en particulier sur les cheveux secs et abîmés. Laisser agir pendant 20 minutes, en laissant à nouveau les ingrédients pénétrer correctement dans la tige du cheveu. ”

LIRE Le guide de Neil Moodie sur le coiffage des cheveux fins

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